La atención psicológica es un proceso terapéutico, en el cual el paciente recibe apoyo y orientación de parte de un psicólogo para seguir su camino a la felicidad y armonía interna.
¿Cuándo ir a terapia?
Existen momentos en la vida, donde sentimos que no podemos afrontar ciertas situaciones o continuar nuestro día a día. Es posible también, sentirnos intranquilos o sin ánimo de hacer nada. Este es un momento muy importante que debemos saber identificar si necesitamos el apoyo de un profesional. Es común que en ciertas ocasiones podamos identificar claramente la razón por la que necesitamos apoyo, un evento traumático, una situación en específico, etc… sin embargo, existen otras ocasiones en donde esta razón es un poco más confusa de identificar.
Estos son algunos comentarios que pueden ayudar a identificar la inquietud por la cuál puedes necesitar de una consulta:
- He estado nerviosa/o y no sé por qué
- No tengo ganas de levantarme, y hay pocas cosas que me gusta hacer
- He llorado mucho más de lo normal
- Siento que no tengo control de las cosas
- Me gustaría cambiar cosas en mí
- Me está yendo mal en el trabajo
- No sé que decisión tomar en este momento
- No me puedo entender con mi pareja
- No tengo ganas de comer
- No puedo dormir
- Desconfío de mi pareja
- Ha muerto una persona querida y no sé como enfrentar su pérdida
- Me siento cansada/o y sin ánimo
¿Qué pasos debo tomar?
- Identificar mi necesidad de un apoyo extra
- Pedir apoyo y ayuda
Aun que sean dos pasos que se vean muy simples, estos requieren de mucha valentía y madurez. Lo importante es saber qué es algo muy normal sentir un poco de miedo o ansiedad al tomar esta decisión.
¿Cuál es la diferencia entre un Psicólogo y un Psiquiatra?
Si bien ambas profesiones estudian las emociones, conductas y pensamientos de las personas, son bastante distintas.
Un psiquiatra, es un médico especializado en la salud mental. Esto significa que su tratamiento siempre viene de una perspectiva médica. Utilizando en caso de que se requiera medicamentos para disminuir el mal estar y sufrimiento.
Un psicólogo/a, te ayuda a identificar específicamente qué es lo que te está haciendo pasar un mal momento y qué necesitas cambiar para salir de esa situación.
¿Qué puedo esperar de una terapia?
La labor del psicólogo/a es guiar al paciente a tomar una actitud responsable y consciente para que surjan de ella cambios positivos dentro y fuera de la vida de la persona. El psicólogo/a debe acompañar y orientar en todo momento de la terapia. Cuando ambos, tanto paciente como psicólogo/a, determinen que la persona puede seguir sin el acompañamiento completo de sesiones de terapia, es cuándo llega a concluir su terapia. Sin embargo, puede haber posibilidad de volver por alguna otra situación crítica o por alguna sensación de inestabilidad. Por esta razón, el psicólogo/a siempre mantiene un contacto con el paciente sin importar que haya finalizado la terapia.
¿Dónde me puedo atender?
Es muy importante contar con un lugar cerca de tu hogar o trabajo, que no implique un gasto innecesario de tiempo o transporte llegar a las consultas. Al igual, es importante que el paciente se sienta cómodo con su psicóloga/o y con el espacio en donde sean las consultas.
La Facultad de Psicología de la UNAM cuenta con un Call Center, en el que sus operadores ofrecen atención a aquellas personas que estén pasando por un mal momento el horario de atención es de lunes a viernes de 8 de la mañana a 6 de la tarde, a través del número 55 50250855.
Tambien existen organizaciones que ofrecen sesiones gratuitas de atención psicológica a lo largo del país para las personas migrantes, escribenos un mensaje a InfoDigna indicandonos en que ciudad te encuentras para brindarte información.
Fuentes:
http://cieps.cl/unidades/atencion-psicologica/
Fotografía por Alex Green de Pexels