Las relaciones interpersonales (amistades, amorosas, familiares, laborales, etc.) son cruciales para nuestro bienestar y crecimiento. Nos brindan apoyo emocional, facilitan el manejo del estrés y nos permiten desarrollarnos mediante experiencias compartidas. Asimismo, las conexiones positivas con otros incrementan nuestra satisfacción y felicidad, generando un sentido de pertenencia y equilibrio en nuestras vidas.
Ninguna relación es perfecta, ya que todos somos humanos y cometemos errores. Las personas en una relación pueden sacar tanto lo mejor como lo peor de cada uno. Es importante establecer límites cuando una relación se vuelve abusiva, tóxica o peligrosa. Este tipo de relaciones no se limita solo a las amorosas, sino que también puede incluir amistades, relaciones familiares e incluso laborales.
Puede resultar complicado identificar si tu relación de pareja está volviéndose insana o insegura. No obstante, existen maneras de reconocer las señales de advertencia de la violencia en la relación y buscar ayuda. Hay diversos tipos de abuso y señalamientos que pueden llevar a una relación abusiva, algunos ejemplos son los siguientes:
Abuso físico: Involucra golpear, pegar, empujar o herir físicamente a alguien.
Abuso sexual: Forzar a la pareja a realizar actos sexuales sin su consentimiento, lo cual se considera agresión sexual o violación.
Abuso verbal: Incluye insultos, degradaciones y el uso de palabras para herir.
Abuso emocional: Ocurre cuando la pareja intenta hacerte sentir mal contigo mismo, incluyendo celos, culpas, infidelidades y críticas constantes.
Control reproductivo: Forzar decisiones sobre el embarazo y métodos anticonceptivos.
Amenazas e intimidación: Uso de amenazas de violencia o abuso para controlar a la pareja.
Aislamiento: Controlar a quién ves y limitar tu acceso a amigos, familia y apoyo emocional o financiero.
Señalamientos:
- Controlar dónde estás y con quien sales
- Revisar su teléfono o correo sin tu permiso
- Separarte de tu familia y tus amiga/os
- Prohibirte ciertas actividades
- Limitar que tengas dinero
- Invalidar tus emociones y comentarios
Existe una herramienta llamada violentómetro que nos ayuda a medir la gravedad e identificar las diferentes manifestaciones de violencia que se encuentran ocultas en la vida cotidiana y que muchas veces se confunden o desconocen. Para conocer más sobre ella te invitamos a revisar el articulo ¿Qué es la violencia de género?.
¿Cómo puedo apoyar a alguien que está en una relación abusiva?
Ofrece tu apoyo y escucha con paciencia. Estar presente y brindar tu apoyo puede marcar una gran diferencia en su experiencia. Ayuda a tu ser querido a entender que el abuso no es “normal” y que no lo merece. Si está dispuesto a terminar la relación, trabajen juntos en un plan de seguridad e identifiquen los recursos disponibles que puedan ser útiles.
Si necesitas orientación o apoyo el Instituto Nacional de las Mujeres, tiene números de atención y emergencias en cada estado, da clic aquí para conocerlos.
Mereces sentirte segura/o en cualquier relación que lleves. Un abuso puede presentarse de distintas formas, físico, verbal o emocional, lo más importante es recalcar que no es tu culpa. Las relaciones saludables hacen que te sientas bien contigo misma/o, las relaciones tóxicas no. Las mentiras, las infidelidades, celos, el querer tener control sobre una persona, las faltas de respetos pueden ser de una relación abusiva.
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Fuentes de información: