La elección de terminar con la propia vida es una reacción trágica frente a un intenso sufrimiento emocional, o a la completa desesperanza en la vida.
Pensar en el suicidio no siempre implica un deseo de morir, sino más bien refleja el padecimiento insoportable que se experimenta en el momento. La angustia provocada por la depresión profunda es de una intensidad extrema y puede resultar insoportable durante largos periodos.
Los pensamientos suicidas pueden ser resultado de sentimientos que no pudiste afrontar cuando se presenta una situación de crisis o abrumadora en tu vida. Al ser todas las personas diferentes, también estos momentos se experimentan de maneras diversas en todos.
Recurrir al suicidio es la respuesta a emociones complejas y diversos factores que se ven reflejados en la salud, pero es muy importante saber que esto se puede prevenir, enfrentar y evitar mediante intervenciones oportunas, basadas en datos confiables y que suelen ser de bajo costo.
Si estás pensando en el suicidio, o conoces a alguien que esté teniendo este tipo de pensamientos y sentimientos, es importante saber identificar los signos de advertencia y buscar tratamiento profesional de inmediato.
¿Qué puedo hacer?
Si te encuentras teniendo pensamientos suicidas, incluso si no estás planeando hacerte daño de inmediato, aquí hay algunas medidas que puedes tomar:
- Busca apoyo en un amigo cercano o un ser querido, aunque pueda ser difícil abrirte sobre tus sentimientos.
- Comunica lo que estás experimentando a un pastor, líder espiritual u otra persona de confianza en tu comunidad religiosa.
- Llama a una línea de asistencia directa para personas en riesgo de suicidio.
- Programa una consulta con tu médico, un profesional de salud mental o cualquier otro proveedor de atención médica para recibir apoyo y orientación.
Si no tengo a nadie cerca, ¿a quién puedo recurrir?
En México existe un Centro de Atención Ciudadana llamada la Línea de la Vida. Su objetivo es brindar atención personalizada a la población sobre los problemas asociados al consumo de sustancias psicoactivas y de salud mental.
La Línea de la Vida es un grupo de especialistas en atención a la salud que te escucha y te ofrece estos servicios:
- Información sobre el uso de sustancias y problemas de salud mental para el público en general.
- Atención a las personas o familiares con algún problema relacionado a salud mental como ansiedad, depresión o riesgo suicida, además de consumo perjudicial de sustancias psicoactivas, a través de intervenciones breves.
- Intervención breve para la cesación de tabaco.
- Intervención breve en crisis emocionales.
- Derivación y referencia de casos más severos, como riesgo suicida, que requieren una intervención presencial en centros de salud especializados.
- Recibe y canaliza las quejas por incumplimiento de normas o violación a los derechos humanos presentadas por los usuarios.
Contacto: 800 911 2000
Facebook: Línea De La Vida
Twitter: @LineaDe_LaVida
Instagram: @lineadelavida.conasama
Correo electrónico: lalineadelavida@salud.gob.mx
Están disponibles las 24 horas del día los 365 días del año, es personal especializado en salud mental.
Cada pequeña acción puede tener un impacto significativo en la vida de alguien que está enfrentando desafíos. La vida tiene un valor inmenso, y todos tenemos un papel crucial en asegurar que cada persona se sienta apreciada y amada.
Aunque el camino pueda verse oscuro y desafiante, es crucial recordar que nunca estás solo; siempre hay esperanza y apoyo a tu disposición. Mantén tu fe en ti mismo, busca el respaldo necesario y ten presente que cada día es una oportunidad para comenzar de nuevo, lleno de posibilidades y esperanza.
Te invitamos a revisar esta información para conocer más: ¿Por qué es importante la salud mental?
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Fuentes de información:
GUÍA DE PREVENCIÓN DEL SUICIDIO. Gobierno de México (2022). http://formacion.virtual.dif.gob.mx/docu/guia_suicidio.pdf
Centro de Atención Ciudadana la Línea de la Vida. Linea de Vida (2023). https://www.gob.mx/salud/conadic/acciones-y-programas/centro-de-atencion-ciudadana-contra-las-adicciones-134381
PREVENCIÓN DEL SUICIDIO. Salud siempre. https://www.saludsiemprevc.org/prevencion-del-suicidio
Suicidio y pensamientos suicidas. Mayo Clinic (2022). https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/suicide/symptoms-causes/syc-20378048