La menstruación es uno de los cambios que demuestran que tu cuerpo está creciendo y funcionando bien. También es conocida como periodo o regla, se refiere al proceso en el cual la sangre y el tejido uterino son expulsados del cuerpo a través de la vagina, y generalmente ocurre de manera mensual.
Durante la menstruación, el útero se prepara con una cubierta de sangre y tejidos para alojar al óvulo. Si el óvulo no es fecundado, este revestimiento, llamado endometrio, se desprende del útero y se expulsa a través de la vagina.
Es habitual que el sangrado menstrual presente una variedad de colores, como rojo brillante, rosa claro e incluso marrón o café. Esta fase suele durar de 4 a 7 días y ocurre cada 28 a 30 días, aunque la frecuencia puede variar de una persona a otra. El inicio del sangrado marca el inicio del ciclo menstrual, el cual generalmente dura alrededor de 28 días en promedio, aunque puede variar entre 25 y 35 días.
La mayoría de las chicas experimentan su primera menstruación entre los 11 y 14 años, aunque algunas la experimentan más temprano, a los 8 años, y otras más tarde, hasta los 17 años. Este inicio de la menstruación se le llama menarquia.
La primera regla suele ser una sorpresa y no hay manera de saber exactamente cuándo tendrás el periodo por primera vez. Sin embargo, puede que tengas algunos síntomas del Síndrome Premenstrual (SPM) unos días antes de que ocurra. Puedes tener dolores en el abdomen, la espalda, diarrea, dolor de cabeza o cansancio. Todo esto es normal y no debe preocuparte.
¿Qué necesitas saber?
Se pueden utilizar diversos materiales para recoger la sangre menstrual y ayudarte a llevar una vida normal durante tu periodo. Estos productos, generalmente conocidos como productos de higiene femenina, incluyen toallas sanitarias, tampones y copas menstruales. También puedes utilizar una compresa (desechable o reutilizable) o un trozo de tela limpio en la ropa interior.
Los tampones y las copas menstruales se colocan dentro de la vagina, mientras que las toallas sanitarias o compresas se adhieren a la ropa interior.
Las mujeres y las niñas necesitan tener acceso a un espacio privado y limpio (retrete o lavabo) para cambiarse de material durante día y la noche, y para eliminar los residuos menstruales de forma higiénica.
¿Qué tipo de protección es la mejor para mí?
En realidad, depende completamente de ti. Piensa en tu estilo de vida y en lo que más se adapte a tus necesidades.
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Fuentes de información:
https://www.unicef.org/mexico/informes/manuales-sobre-salud-e-higiene-menstrual
https://www.plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/salud-y-bienestar/menstruacion