Durante tu trayecto migratorio es posible que ocurran situaciones difíciles, como eventos de violencia, inseguridad, corrupción y de discriminación, por mencionar algunos; ante estas vivencias, sentimientos como el miedo, la desesperación, la confusión, la ansiedad y el estrés pueden hacerse presentes. Estar expuestos a circunstancias desagrabales, estresantes, o que nos generan una preocupación constante, aumenta la posibilidad de que nuestra mente sufra alteraciones en el bienestar.

La salud mental implica conservar un estado positivo del bienestar psicológico, permitiéndonos enfrentar los desafíos de la vida cotidiana, tomar decisiones y establecer conexiones.

 

La salud mental es un derecho humano y un elemento crítico para el progreso personal, comunitario y socioeconómico.

Si te encuentras en México, no tienes a quién acudir y/o quieres platicar con un(a) profesional sobre cómo te sientes, desde InfoDigna te compartimos la información de algunas líneas de atención en salud mental con las cuales puedes ponerte en contacto; su atención es completamente gratuita y segura:

• Línea de la Vida. Centro de Atención Ciudadana del Gobierno Federal de México, que brinda atención personalizada en materia de adicciones y salud mental a la población en general. Puedes comunicarte con su equipo marcando al 800 911 2000 las 24 horas de los 365 días del año. Si quieres conocer más sobre este servicio, te compartimos su página oficial de Facebook
• Línea Ciudadana de FICOSEC. Proyecto del Fideicomiso para la Competitividad y Seguridad Ciudadana (FICOSEC), el cual brinda apoyo psicológico a la población en general en un horario de 9:00 a.m. a 9:00 p.m. los 365 días del año. Para acceder a este servicio, puedes marcar *2232 o comunicarte al 800 999 2232. Para conocer más sobre FICOSEC y su Línea Ciudadana, te compartimos el siguiente enlace a su página oficial: Línea Ciudadana
• Línea SOS Mujeres (Gobierno de la Ciudad de México). Línea de atención a emergencias que brinda servicios (con perspectiva de género) de atención, protección y acompañamiento psicológico a mujeres sobrevivientes de violencia. Este servicio está disponible únicamente para personas que se encuentran en la Ciudad de México, y puedes acceder a él marcando *765 las 24 horas de los 365 días del año
• VIHCTORIA A.C. Organización civil, sin fines de lucro, que pone a disposición una línea de atención para brindar consejería, acompañamiento y atención psicosocial (contención en situaciones de crisis) a población con dudas y/o diagnóstico de VIH u otras Infecciones de Transmisión Sexual (ITS). La línea de atención de VIHCTORIA A.C. está disponible sólo para personas que se encuentran en la ciudad de Tijuana, y puedes ponerte en comunicación con su equipo mandado un mensaje por WhatsApp al +52 664 712 7562 las 24 horas de los 365 días del año. Aquí te compartimos su página oficial de Facebook para más información

Además, te compartimos algunos recursos que podrían interesarte y ser de ayuda:

• ¿Por qué es importante la salud mental?
• ¿Qué puedo hacer si he pensado terminar con mi vida?
• Conecta con tus emociones
• Aprende a gestionar tus emociones

Si tienes preguntas o necesitas más información, ¡no dudes en comunicarte con nosotros! 

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Fuentes de información:

Centro de Atención Ciudadana la Línea de la Vida. Comisión Nacional contra las Adicciones (2023). https://www.gob.mx/salud/conadic/acciones-y-programas/centro-de-atencion-ciudadana-contra-las-adicciones-134381

FICOSEC. https://ficosec.org/

Línea SOS Mujeres *765. Gobierno de la Ciudad de México (2022). https://gobierno.cdmx.gob.mx/noticias/linea-sos-mujeres-765/